En bicicleta mientras se pueda.

Como habréis observado al leer los apuntes que os he entregado en clase y que podéis ver al final de esta entrada y aquí, los usos que le podemos dar a la bici son variados y diferentes unos de otros.

Cada vez son más las personas que vemos vestidas, o disfrazadas a veces, de ciclistas. Llevan ropas fosforitas, llamativas gafas, cascos futuristas y bicicletas que aunque no lo creáis pueden costar el sueldo de medio año si lo que se ganan son 1000€ al mes.

Entrenan durante los días de la semana para disputarse el primer puesto con los amigos durante el fin de semana. Otros, como vuestros compañeros Alejandro y Alberto participan, con éxito, en competiciones federadas.

Si estamos un poco atentos, también veremos que hay personas que nunca en su vida se han puesto unas mallas ajustadas ni saben lo que es un pedal automático. Tampoco se les ha ocurrido nunca ver el Tour de Francia en la tele. Aun así, también usan la bici para moverse de un lado a otro del pueblo o la ciudad, para ir a por el pan, al banco, al trabajo o a tomar algo al bar con los amigos. Son los llamados ciclistas urbanos y usan la bici como un medio de transporte más.

Pero si estamos todavía un poco más atentos y tenemos la suerte de encontrarnos con alguno, también nos podemos cruzar con un bike traveller, una persona que usa la bicicleta para viajar. Sí, como suena: para realizar viajes que pueden ser de un fin de semana o que pueden durar meses e incluso años como @biciclown. Si os pica la curiosidad, aquí podéis ver algunas imágenes de dos viajeros en bici que a lo mejor os suenan.

Lo que a nosotros nos interesa descubrir durante estas semanas que estamos pedaleando en el instituto es que la bicicleta, a pesar de ser un invento antiguo, no ha pasado de moda. Vemos cómo dando pedales hacemos actividad física saludable, ahorramos dinero, no contaminamos y, además, vamos a la moda. Si no lo crees, echa un vistazo a las fotos de este artículo.


A continuación os dejo unos vídeos que explican de forma breve, espectacular y divertida lo que va en los apuntes. No os perdáis ninguno.En total es menos de media hora. Hay alguno que no puedo parar de ver.

Espero que os gusten.














Para terminar, por si se os extravían, os dejo los apuntes que hemos visto en clase.

Desafío #reto200ppaa

La #jornadaCMedufis y el encuentro #coneftados deben, obligatoriamente, dejarse ver en nuestras clases de Educación Física. El desafío que os presento hoy recoge lo aprendido en ambos encuentros.

#reto200ppaa

Imagen de Víctor Ramírez Chía Insta pkbssgram

Os presento también el lugar donde vamos a realizar parte del seguimiento del #reto200ppaa. Aquí podremos ver las distancias que vamos acumulando entre todos. Será NUESTRO MARCADOR COLECTIVO PARA LOGRAR UN OBJETIVO COMÚN.

Esquema "Seguridad y actividad física saludable" - 3º ESO

Os dejo el esquema del tema "Seguridad y actividad física saludable". Recordad que solo será útil si lo usáis para completar o corregir el vuestro. Si lo copiáis sin haber intentado hacerlo previamente servirá para poco, para nada; tal vez ni siquiera para aprobar el examen si finalmente lo hay.

by mfranmur

Seguridad en la actividad físca - Algunos ejemplos útiles

En el enlace que tenéis a continuación podéis encontrar algunos ejemplos acerca de cómo compañeros de otros años trataron el tema de SEGURIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE.

Recordad que lo más importante es EL PROCESO de creación de esos materiales, para lo cual es esencial haber entendido el contenido del tema y seleccionado bien los aspectos que queréis transmitir. Mi papel NO SE REDUCE A CORREGIR AL FINAL, SINO A ASESORAR Y ORIENTAR MIENTRAS LO HACÉIS.

Las cosas del comer - Transitando hacia el modelo Flipped Classroom

Zagalicos de 3º ESO y 3º ESO-Div:

Ya sabéis, porque lo sufrís, que llevamos un tiempo trabajando de una forma un poco rara para lo que estábamos acostumbrados. Con el final de curso a la vista, ha llegado el momento de ocuparnos de nuestra ALIMENTACIÓN.

Lo explicaré más detenidamente en clase, pero si echáis ya un vistazo al material que tenéis a continuación os podéis ir haciendo una idea de por dónde van los tiros.

Nunca llueve a gusto de todos, ya lo sé. Algunos preferís seguir con el método tradicional porque estáis más acostumbrados a él y porque os prepara fácilmente para el examen. Pero yo, como profesor, estoy un poco cansado de que el tiempo dedicado al estudio sirva tan solo para aprobar exámenes y muy pocas veces para aprender.

En el caso que nos ocupa, la alimentación y su combinación con la actividad física, es esencial que sepáis que tenéis en vuestra mano la "FÓRMULA MÁGICA" que os puede librar de una serie de problemas que limitan y reducen vuestra calidad de vida. No os pido que os amarguéis y que os obsesionéis con estos temas, tan solo que seáis inteligentes y lo tengáis en cuenta desde ya, no desde el momento en que empecéis a tener problemas.

Para ver mejor el material que tenéis a continuación, pinchad en la opción de pantalla completa.

by mfranmur

by mfranmur

by mfranmur

Progresar regresando a lo sencillo

Poco a poco, zagalicos, nos iremos dando cuenta de que la bici no es solo cosa de deportistas y de "pobres" que no tienen suficiente dinero para comprar un coche o una moto. La bici nos hace mejores y si nosotros somos mejores también lo será el lugar donde vivamos. Parece fácil pero ¿lo es realmente?

Sed valientes. Usad la bici

Disfrutad de la música.

Esquema "El mundo de la bicicleta y sus posibilidades"

Alumnos de 2º, os dejo el esquema del tema que estamos tratando.

Comparadlo con el vuestro, añadiendo lo que falta, y usadlo para preparar la prueba teórica.

by mfranmur

23 horas y media.

En breve tendré listos los nuevos apuntes digitales desarrollados con examtime sobre el tema de alimentación saludable llamados "LAS COSAS DEL COMER". Durante su elaboración, he dado con material audiovisual muy interesante y me ha llamado la atención especialmente el vídeo que comparto hoy con vosotros.

En él, como venimos diciendo desde hace tanto tiempo, aparece la actividad física como una de las dos principales herramientas preventivas, junto con la alimentación saludable, que nos pueden ahorrar en el corto, medio y largo plazo una retahíla de problemas de salud cuyos nombres a todos os suenan: presión arterial alta, alto colesterol, obesidad, diabetes, ictus cerebral, infarto de miocardio,...

Este vídeo merece al menos un par de visionados e incluso algunas pausas cuando nos habla de los beneficios concretos de la actividad física y cuando nos recomienda una determinada cantidad de la misma. Fijaos que en ningún momento se nombra la palabra "deporte" y que sobre todo celebra las virtudes de la actividad física más habitual: CAMINAR.

He llegado a él a través de este artículo de @juan_revenga.

Espero que os guste.