Pautas para elaborar vuestro programa personal de mejora de la condición física

A continuación podéis consultar los principales aspectos a tener en cuenta para la elaboración de vuestro plan. Al final tenéis algunos ejemplos del catálogo de ejercicios y de la forma de elaborar las sesiones.

En este enlace encontraréis algunos ejercicios útiles sobre todo para los circuitos. Recordad que algunos no son muy recomendables por los problemas que pueden causar sobre todo en la espalda.


PAUTAS PARA LA ELABORACIÓN DEL PLAN




EJEMPLOS